Yoga und Meditation

"Jeden Abend ein bisschen Nichts,
ist eine ausgezeichnete Medizin."

Michel Piccoli

 

 

Yoga

Yoga wirkt entspannend, kräftigend und harmonisierend. Mit gezielten Übungen lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Ebenen wie Körperempfindungen, den Atem, unsere mentalen Fähigkeiten, Emotionen und die "Seele". Ähnlich der Körperübung "Bodyscan" im MBSR-Programm haben wir mit Yoga Nidra die Möglichkeit, tief einzutauchen, den Körper als Ganzes zu erleben und größere Einsicht in innere Zusammenhänge zu bekommen. Mit dem zunehmenden Gefühl innerer Balance und Ausgewogenheit fällt es leichter, auch mit schwierigen Situationen umzugehen. Ein klarer Blick von innen sowie eine Portion Phantasie und Humor lassen oft ganz neue Möglichkeiten des Handelns entstehen.

Meditation

Für diejenigen, die Meditation kennen lernen und / oder unter Anleitung praktizieren möchten, biete ich traditionsübergreifende Meditationen unabhängig von der Yogapraxis an.

Yoga und Meditation in der Natur

Unter Obstbäumen, inmitten von Blumen oder auf einer Pferdewiese üben wir im Grünen die Lenkung unserer Aufmerksamkeit und können auf angenehme Weise Spannungsausgleich und Ruhe finden. In Zusammenarbeit mit dem "Pauenhof" und seinem wunderschönen, großen Buddhagarten am Niederrhein sowie dem "Paulshof" nahe Pulheim mit sonnigen und schattigen Ecken auf Pferdewiesen. An beiden Orten wird auch gelegentlich musiziert. Herzlich willkommen!